яúĐỷ •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى
![•● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى](https://2img.net/h/im13.gulfup.com/2012-04-11/1334135354311.png)
![яúĐỷ](https://2img.net/u/2916/11/47/40/avatars/1-24.jpg)
♥|مساهماتي : 2033 ♥| تقييمي : 28 عُممريـﮯ : 16 مدينـتـﮯ ... : tife ♥| مزاجي : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ 13262070904](https://2img.net/h/www.qzal.net/01/2012-01/13262070904.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ الأربعاء أبريل 18, 2012 8:53 pm | |
| إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي . جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل . عدم القدرة على التركيز . تشقق الشفاه . التحسس من الضوء . القلق المستمر . الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. إذا كنت تعاني من: الإصاب ة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة . عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: الكبد / والطحال والموالح بكثرة . عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر . تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . إذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. م\ن
| |
|
دلوعة الكل مشرفة ¬» الدردشة ..₪
![مشرفة ¬» الدردشة ..₪ مشرفة ¬» الدردشة ..₪](https://2img.net/h/im30.gulfup.com/2012-04-12/1334255232731.png)
![دلوعة الكل](https://2img.net/u/2916/11/47/40/avatars/7-58.jpg)
♥|مساهماتي : 178 ♥| تقييمي : 2 ♥| مزاجي : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ 13262069335](https://2img.net/h/www.qzal.net/01/2012-01/13262069335.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ الخميس أبريل 19, 2012 12:46 am | |
| يسسسسسسلموو حبيبتي
يعطيك الف عافية على المجهههودد
ودي | |
|
яúĐỷ •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى
![•● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى](https://2img.net/h/im13.gulfup.com/2012-04-11/1334135354311.png)
![яúĐỷ](https://2img.net/u/2916/11/47/40/avatars/1-24.jpg)
♥|مساهماتي : 2033 ♥| تقييمي : 28 عُممريـﮯ : 16 مدينـتـﮯ ... : tife ♥| مزاجي : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ 13262070904](https://2img.net/h/www.qzal.net/01/2012-01/13262070904.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ الأربعاء أبريل 25, 2012 6:54 pm | |
| الله يسسسسسلمكك يالغلا
منوورةة | |
|
Dαяσηαн'‹з∞ •● نآئبهہۧ آلإدارهه
![•● نآئبهہۧ آلإدارهه •● نآئبهہۧ آلإدارهه](https://2img.net/h/www.awal-ghramy.com/up//uploads/images/domain-ec7736e9b5.gif)
![Dαяσηαн'‹з∞](https://2img.net/u/2916/11/47/40/avatars/5-3.jpg)
♥|مساهماتي : 1321 ♥| تقييمي : 23 ♥| مزاجي : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ 13262069339](https://2img.net/h/www.qzal.net/01/2012-01/13262069339.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ السبت يونيو 23, 2012 1:48 am | |
| صّرآححه دمآآرً وربيٍ حيُيُيلّ إسسستفدتٌ موضوعّ أكثٍر منً رآئع أعجٌز عنٌ التعبير أحٌلى تقييٍم لتميزكّ , | |
|
яúĐỷ •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى
![•● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى •● مؤسَسهہۧ آلمِنتدَى](https://2img.net/h/im13.gulfup.com/2012-04-11/1334135354311.png)
![яúĐỷ](https://2img.net/u/2916/11/47/40/avatars/1-24.jpg)
♥|مساهماتي : 2033 ♥| تقييمي : 28 عُممريـﮯ : 16 مدينـتـﮯ ... : tife ♥| مزاجي : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ 13262070904](https://2img.net/h/www.qzal.net/01/2012-01/13262070904.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟ السبت يونيو 23, 2012 2:00 am | |
| | |
|